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  为什么早餐更适合吃高热量食物

  很多人习惯把早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少挂在嘴边，但背后的科学依据你可能并不了解。近期，哈尔滨医科大学一项覆盖2.79万人的调查研究给出了新的证据：早餐吃得多、吃得丰富...

  139营养 / 2025-09-04

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  警惕！这 5 种素菜竟是隐藏的 “吸油大户”，这样吃等于喝油

  在健康饮食、减脂瘦身的潮流下，不少人将素菜视为餐桌上的 健康担当，外出就餐时总爱多点几道素菜。然而，你可能不知道，有些素菜看似清淡，实则是隐藏的 吸油大户，不恰当的...

  131营养 / 2025-05-14

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  脾胃不好尽量少吃3类水果

  水果因其丰富的营养和多样的口感，一直被视为健康饮食中的重要角色。然而，对于脾胃功能欠佳的人来说，选择水果需要格外谨慎，因为某些水果可能会加重脾胃负担，影响消化功能...

  113营养 / 2025-04-27

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  身高158cm女生标准体重是多少

  身高158cm女生标准体重计算 1. BMI公式： 标准体重 = 身高（米） 22 计算： 标准体重 = 1.58 1.58 22 = 54.9kg 2. Broca公式（常用于女性）： 标准体重 = 身高（cm） - 105 计算： 标准体重 = 158 - 1...

  76营养 / 2024-12-07

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  月经瘦身黄金期怎么瘦得快

  月经期间及其后的一段时间被认为是减肥的黄金期，这是因为激素水平的变化会影响身体的代谢和脂肪的燃烧。以下是一些月经期间及其后减肥的建议： 1. 月经期间（瘦身福利期）：...

  108营养 / 2024-10-24

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  月饼的保质期一般是多久

  月饼的保质期受多种因素影响，包括原料、含水量、营养成分以及是否添加防腐剂等。一般来说，月饼的保质期可以从短至15至20天，如冰皮月饼，到长达90天或更久，如一些添加了较多...

  130营养 / 2024-07-25